疫情期间——居家学习的 5 个小贴士！

新冠病毒在全球蔓延后，几乎 影响了社会与每个人民的日常起居以及生活模式，尤其是教育邻域的教学模式。因此，难以避免疫情带来的变化， 传统教学模式只能走向居家学习模式。这个变化成为了教育界的一个新挑战。从传统教室模式转变成虚拟模式， 完全改变了课堂结构与流程安排，这可并非易事。

在以某种方式影响了几乎所有人的 COVID-19 大流行之后，在全国范围内向虚拟教室的过渡不可避免地带来了一些挑战。这是我们在未赖将面临的现实问题。有鉴于此，这里有五个实用的提示，可帮助您充分利用虚拟体验，同时保持社交距离并遵守当地领导层提供的指导方针和法规。

1. 学习新科技

无论您的学校使用的是 Zoom、Skype、Facetime、Slack、Blue Jeans 还是其他一些视讯软件，了解如何正确使用它是件很重要的事。

为了让视讯过程更有真实体验， 以下是一些建议：

• 请保持相机开启。这可以增加与同学以及教师间的人际互动。
• 请让麦克风保持开启模式。这个举动可以增加您提出问题或参与班级讨论的次数。
• 请佩戴耳机。耳机可以帮助你消除周围潜在的干扰，让你保持专注。
• 上传个人资料图片。如果您使用 Slack 等通讯工具，请务必添加您自己的个人头像，以便其他用户辨识你。

2. 保持社交互动

“社交距离”这个词现在已是全球普遍惯用词。然而，这句话可能会产生一些误导。保持社交距离并不意味着我们必须避免与他人的所有人际互动。相反的，这只是鼓励人们与他人保持6 英寸以外的社交距离以及避免大量人群聚集在一个空间，例如机场、电影院或音乐会。

如果您与孩子、室友或其他家庭成员在一起，请放心与他们共度美好时光。这种亲密互动对于人与亲密关系者是不可分割的。另外，疫情期间请想办法继续与他人交流。您可以在保持社交的同时练习保持社交距离。这将帮助您保持您对疫情常态中的健康意识的同时不减少社会参与感。

3. 创建一个例程表

与我交谈过的许多学生都提到，他们担心在家中上课无法自律，积极参与课程以及保持向上的心态。作为一名学生，你的功课可能仅次于工作或孩子等许多事情。制定例行表可方便学生规划以及留出特定的时间来完成学校作业。这有助于使在家中的作业更易于管理和更加有效率。同样的，为这些活动设置特定位置有助于为家庭成员减少障碍、减少干扰并增加专注力。当您的家人待在家里时，此例行程序将为他们培养一种日常感。乔伊斯确保虚拟教学与学生日常同步，以帮助保持学生的学习节奏尽可能保持一致。如果没有自律与责任感，许多学生将可能会有拖延功课的态度，并导致拖延、脱离接触，更严重可能导致成绩退步。

4. 尽可能与媒体和新闻脱节

尽管及时掌握有关新冠病毒疫情 的最新动态很重要，但每天花几个小时不断地阅读新闻并观察病例数量持续上升，可能会导致不必要的恐慌或产生沮丧感。然而，学会放松心情，放宽心态以及与社交媒体以及社会论事脱节是件有益身心的好事。

这样也可以让您觉得这种状态只能短暂地持续，将会过去。您应该把精力与心思花在与您的孩子以及身边的人一块共度休闲时光，并且可尝试棋盘游戏、纸牌游戏或拼图游戏，或其他让您忘却事物的活动。

5. 把时间花在做你喜欢做的事

没有人可以一直永不停歇地坚持于学习。每隔一段时间休息一下放松身心，做一些你喜欢的事情是至关重要的。例如说去散步、画画、看书，或者简单地做您最喜欢的饭菜。 Brown、McDaniel 和 Roediger 的畅销书 《Make It Stick》 中提到了“间隔重复”的重要性，这意味着从一个事情暂时退出一段时间后再次操作可以表现得更优秀。研究表明，与“无意识的重复”相比，这将帮助您在更深层次上理解和记住学习题材。

6. 寻找新的（临时）常态

许多学生迫不及待希望疫情早日恢复正常。虽然能理解这份心情，但实际上坚持到回归常态那一天的到来对一个人的情绪、心理或身体健康是无益的。茁壮成长的最佳方式是永远向前。

遵循这些简单的建议应该可以帮助任何一位学生在适应线上教学模式的同时适应他们的新常态。因为尽管情况如此，我们也从疫情期间认知拥有先进科技是多么幸运以及带来了许多便利。让我们一起继续前进吧！

 

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